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更好的心情,减少压力,管理焦虑!Buddio是你通往幸福之路的伴侣!它由软件开发人员和心理学家创建,使每个人都能获得心理健康!
它是基于行为激活疗法(BAT)、问题解决疗法(PST)、心智疗法和其他科学支持的方法的原则!
什么是行为激活疗法?
行为激活(BA)是行为疗法的一种,最初是为治疗抑郁症而设计的!BA的重点是通过将患者生活中发生的事件、活动和情绪联系起来,帮助患者打破抑郁症中经常出现的戒断循环!BA支持患者识别并参与那些能带来愉悦感或掌控感的活动,从而改善他们的情绪,减少他们的抑郁!
帮助识别、安排和跟踪旨在导致愉悦感和掌握感的活动的参与度!
追踪心情,允许写心情日记!
每天多次的个性化提醒
使用户能够通过绘制这两个维度随时间推移的进展图,看到活动和情绪之间的联系!
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