限你在的天气最适合大家运动了,因此也有很多为小伙伴们都开始了健身减肥计划,大家都知道运动之后需要配合拉伸动作可以缓解肌肉压力,以防肌肉受伤,很多人认为运动过后拉伸,要拉到局部疼痛才有效果,这种说法正确吗?下面小编就为大家介绍一下蚂蚁庄园今天的答案,希望大家喜欢。
运动过后拉伸,要拉到局部疼痛才有效果,该说法?
错误
正确
正确答案:错误
相关介绍:
运动后即刻进行拉伸运动,会有效促进血液的循环和再次分布,虽然短时间内运动后的酸痛感仍然存在,但是对于缓解运动后的疲劳、局部酸痛和肌肉过度紧张等具有良好效果。
但是在拉伸的过程中,当我们的身体感到疼痛时,其实就是身体在提示这里存在问题了,这个时候应该立刻停止拉伸,找出疼痛的原因。若你执意持续进行拉伸,则很容易使损伤加重。
运动后拉伸切记要掌握好尺度:
拉伸时除了把握正确姿势外,还要控制好拉伸的力度。拉伸到目标肌肉有适度疼痛感即可,千万不可用蛮力去拉伸,否则,容易损伤肌肉和韧带。
如果拉伸时感到局部热感,应适当降低拉伸强度;如有灼烧感应立即停止拉伸,次日可能出现肌肉酸痛;如出现肌肉刺痛,极有可能肌肉拉伤,可出现即刻疼痛,或肌肉酸痛可持续数天。
蚂蚁庄园相关推荐:
蚂蚁庄园6.12:坐飞机出行时,哪一类物品可以随身携带上飞机
以上就是58免费资源网的小编为大家整理的运动过后拉伸,要拉到局部疼痛才有效果,该说法的答案介绍了,如果大家想要了解更多相关资讯,请关注本站哦。
2023-07-06 09:52:46
2023-07-06 09:51:39
2023-07-06 09:45:18
2023-07-06 09:44:02
2023-07-06 09:41:23
2023-07-04 09:44:59
2023-07-04 09:43:41
2023-07-04 09:42:23
2023-07-04 09:37:06
2023-07-04 09:35:47