爬山前需要做热身运动吗 小鸡猜题8月1日答案是什么

时间:2021-07-31 09:57:09 分类:软件教程
编辑:匿名

本爬山前需要做热身运动吗?这是支付宝蚂蚁庄园小课堂2021年8月1日的问题,爬山是大家都很喜欢的一种运动方式,我国的名山有很多,那么大家知道当我们在爬山钱需要怎么做吗?下面大家就跟着小编一起来了解一下吧。

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爬山前需要做热身运动吗?

答案:需要

答案解析:登山之前的热身运动是一定要做的,不要把运动量一下子就加到最大,并且这个过程是一定要循序渐进,然后按照一定的呼吸频率,逐渐加大强度,这样就可以避免呼吸频率在运动中发生突变。热身动作要在腰部,膝部,踝部中进行,动作不可进行反复弹震。

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