普通人在运动健身过程中，需不需要喝运动饮料？支付宝蚂蚁庄园小课堂2022年4月2日的问题已经如约更新啦，运动饮料具有一定的亢奋作用，很多小伙伴们都喜欢在运动的时候喝运动饮料。下面小编就为大家详细的介绍一下本题的答案，希望大家喜欢。
普通人在运动健身过程中，需不需要喝运动饮料?
A、视时间、强度而定
B、要喝，多多益善
正确答案：A、视时间、强度而定
答案解析：
1、如果强度不大，能量的消耗量不高，去喝饮料很容易造成恶心、腹泻;
2、无论是运动饮料还是别的什么饮料，都是一种高浓度的碳水化合物产品，这种成分进入体内会延缓胃内食物的消化与排空速度，不利于身体对于营养的吸收;
3、另外，运动饮料中有着大量的电解质，这是为了能够保证运动员在剧烈运动后保持体内电解质平衡而设计的;
4、如果体内摄取过多的电解质，是会伤到身体健康的。
以上就是普通人在运动健身过程中，需不需要喝运动饮料的全部内容了，希望以上内容对您有所帮助!
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