很多人习惯运动前先压腿热身，以下哪种压腿高度不容易伤膝盖？支付宝蚂蚁庄园小课堂2022年4月21日的问题已经如约更新啦，现在的天气不冷不热，正式做运动的最佳时节，那么你知道做运动怎么才能不伤害到自己的身体吗？下面小编就为大家详细的介绍一下本题的答案，希望大家喜欢。
很多人习惯运动前先压腿热身，以下哪种压腿高度不容易伤膝盖?
A、齐腰即可
B、越高越好
正确答案：A、齐腰即可
答案解析：答案解析：刚压腿时高度别超过45度，对于初练者，压腿的高度别太高，腿抬起后别超过髋关节，两腿之间的角度约为45度为宜。
对于从来没有学习过压腿并柔韧度不是很好的同学，在开始练习前在先进行热身运动，先活动手脚，再尝试地低头、弯腰，试试先用手碰脚，慢慢延至头碰到脚。
慢慢进入状态后，可把腿放在与腰同高的物体上，髋部向后坐臀部端平，支撑腿与地面垂直，同时膝盖挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向身体方向回勾，上身慢慢用力向前移动，使上身与被压腿成一直线，如果做不到时不要勉强
以上就是很多人习惯运动前先压腿热身，以下哪种压腿高度不容易伤膝盖的全部内容了，希望以上内容对您有所帮助!
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