运动一定要超过30分钟，才会开始消耗脂肪吗？支付宝蚂蚁庄园小课堂2022年5月11日的问题已经如约更新啦，大家平时都喜欢运动吗？那么你知道运动多久之后才会开始燃烧脂肪吗？下面小编就为大家详细的介绍一下本题的答案，希望大家喜欢。
问题：运动一定要超过30分钟，才会开始消耗脂肪吗?
选项：不是、是的没错
答案：不是
解析：运动不是一定要超过30分钟才会开始消耗脂肪，其实在运动开始的时候脂肪也就开始缓慢的消耗了，只是在30分钟左右的时候达到最高峰。从运动的一开始糖和脂肪就同时开始为运动供能，只是在前20分钟左右以糖为主，脂肪为辅，之后便转化为脂肪供能为主了。运动30分钟以后，血液中葡萄糖已经被消耗殆尽，此时，脂肪组织就会成为主要的能源供给者。长期坚持每日运动30分钟以上，能够使脂肪的利用率提高，达到消耗脂肪的效果，3-6个月可以见到明显的健身塑形效果。
以上就是运动一定要超过30分钟才会开始消耗脂肪吗的全部内容了，希望以上内容对您有所帮助!
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